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盐城哪里的医院看妇科好

时间:2020-02-03来源:盐城协和妇产医院点击:8次
  盐城哪里的医院看妇科好。每个女人都有一个亲密的闺蜜,那就是“大姨妈”了,然后有的闺蜜却不是那么友好,有的人来月经会痛,一旦痛经起来,真的是趴着也不是坐着也不是,真的找不到合适的姿势了。然而在痛经的时候有人喜爱喝红糖水,以为红糖能够补铁,其实不然。红糖的铁含量不足瘦肉等动物性食物的十分之一,并且铁的吸收率极低,补铁效果并不好。因而红糖水关于缓解痛经效果并不大。那么,女人痛经要吃什么缓解?盐城那里治妇科好?下面一起来看看盐城协和医院妇科的介绍。

  经期怎么吃能缓解痛苦?

  不少女人一向都很关注,经期吃什么既能够减轻痛苦,放松心境,又能弥补失掉的营养,顺利度过这段特殊的日子呢?

  弥补蛋白质和铁元素

  蛋白质和铁的丢失,会让女人面色发白,手脚冰凉,甚至会影响到身体的新陈代谢。鸡蛋和牛奶富含优质蛋白,动物的肝脏、全血及瘦肉则是铁元素的极好来源,这些既含蛋白又高铁的食物,是女人经期的较佳挑选。另外,经量过多的女人以止血为主,可挑选红豆、紫米等食物;经量过少的女人能够恰当吃一些补气活血的食物,如西红柿、红枣、桂圆等。

  有人喜爱喝红糖水,以为红糖能够补铁,其实不然。红糖的铁含量不足瘦肉等动物性食物的十分之一,并且铁的吸收率极低,补铁效果并不好。因而红糖水关于缓解痛经效果并不大。

  多吃一些大豆制品

  值得注意的是,中年女人由于卵巢渐趋萎缩,会呈现月经不调的情况。这种情况下能够多吃一些大豆制品,大豆中含有的大豆异黄酮,能够弥补中年妇女雌激素排泄不足的缺陷,然后起到调度月经的效果。

  恰当摄入B族维生素

  月经期间女人往往情绪低落,容易失眠。能够通过弥补B族维生素舒缓神经。其间维生素B12有助于缓和情绪、改进注意力,维生素B6能够促进多巴胺和肾上腺素的形成,这两类物质是体内天然的抗抑郁因子。燕麦、小米、萝卜、猪肝、全麦面包等都是B族维生素的良好来源。

  多吃开胃助消化的食物

  生理期时,许多女人都会胃口不振,此时能够挑选酸甜适宜或者微辣的食物提高胃口。不过饮食仍需要以清淡为主,忌吃辣椒、生蒜等辛辣刺激性食物,避免引起盆腔内血管扩张,导致痛经或月经量过多。

  
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